Mário Kastelovič

THIS IS NOT AFTER EFFECTS

Tréningový denník umelca:

/radikálna úprava stravy/
+
30.03.2011
4
5x40-200
5x18 (x2
5x30-150
2
6
5x40-200
5x18 (x2
5x30-150
2
5
5x40-200
5x18 (x2
5x50-250
2,4km
5x25-125
5
9x30-270
5x25-125
6
6x30-180
5x18 (x2
5x50-250
2,4km
6x35-210
6x50-300
5x50-250
5x12
7x12
5x10
5x20
5x15
5x12
5
5x50-250
3
6x50-300
2,4km
50-40-30-20-10/150
5x50-250
2,1km
3x25
7x12
5x15
5x20
5x12
5x18
2,0km
5x12
5x15
5x12
4
5x15
5x20
5x10
5x18
5x15
6
5x50
5x30
10
5x50-250
2km
6
7x40-280
5x30
5x50-250
5
5x50-250
2,4km
6x12
6x12
6x20
6x20
3x15
6x14
6x12
6x15
5
6x30-180
6x60-360
100-60-40
7
7x20 (x2
4x40-160
5x15
5x70-350
5x30
3x50-150
6x50-300
2,5km
6x15
10x15
6x20
6x20
6x15
6x12
6x12
6x15
8
6x30
5x20 (x2
5x40
5x50
6
5x40
5x50
2,5km
4
4x30
6x15
4x15
6x15
6x15
4x15
8
5x60
6x40
6x60
2,6km
5
6x20
6x50
6x30
3x30
3x30
7x15
4x20
7x15
6x15
1x20
6x15
6x15
8
10x40
6x60
4
2x30
2x30
6x12
6x15
6x12
6x15
6
5x50
2,8km
4
2x30
2x30
1x30
7x15
7x40
6x12
3x40
6x15
5x50
3,0km
22-20-18-18-16-16
6x15
6x15
10
6x12
10x40
5x50
5x50
3km
2x30
2x30
2x30
7xdv
7x15
7x15
6x15
3x15
3x15
6x25
6x12
3,0km
70-60-50-40-30-20-10
70-60-50-40-30-20-10
3,0km
2x30
2x30
1x30
10xdv
7xdv
7xdv
7xdv
7xdv
6xdv
8xdv
8xdv
8xdv
24.5.2011
_____________________________________________________

8 týždňový "bodybuildingový" projekt, ktorého nosnou ideou je neutíchajúci kult vlastného tela. Autor po dobu tohto "body-artu" redukuje svoju hmotnosť z 95kg na konečných 85kg, naberá svalovú hmotu. Zámerom a naplnením práce je uverejnenie intervalu "PRED a PO" (fotografií) v športovom mesačníku MUSCLE&FITNESS, alebo SVET KULTURISTIKY.

téma: fake
miesto prevedenia: posilňovňa HIT v BB
_____________________________________________________
*dv - do vyčerpania (bezprostredne pred videozáznamom "PO", odcvičené priamo vo fotoateliéri AU)

---